helvetestratten

Är spontanitet det samma som kreativitet? Hur komplementerar rationalitet och spontanitet varandra, och är kreativitet de bådas motsats?

Måndag: Efter en hemsk bussresa genom Tyskland trodde jag inte att jag skulle klara springa på länge. Men jag och S cyklade iallafall till Svaneholm och körde 3 km tempo. Efter det lite styrka. Gick hur bra som helst.

Måndag: Ett pass gympa med stång på Gerda. Otroligt nedslående hur snabbt jag tappat muskelmassa. Fick pressa mig till det yttersta för att orka genomföra hela passet. Efteråt betraffade jag mig själv med 9km på cykel. Vanligtvis brukar jag gå på intensiv-/extra styrke-passen och tycka att det är lite mesigt. Kondition och muskler är färskvara!

Sammanfattning: Sjukdom, förmodligen efter att ha gått hem från gymmet i blöta kläder eller pga för mycket jet-skiåkning. Regel nummer två: ta alltid på en tröja när du är färdig med din fysiska aktivitet, även i pauserna mellan seten...

Måndag: 16 km medelhård cykling och när jag kom hem 8,5 km löpning. Nu fattas bara simning sen har jag gjort mig ett triathlon haha. Märkligt nog var benen relativt fräscha efter cyklandet och löpningen gick, mot förmodan, som en dans. FAB! 

Mycket i livet går ut på att övertyga sig själv om olika saker. Motivation för att studera, läsa, springa, vakna etcetc. Jag har börjat göra det till ett litet experiment med mig själv att se vilka resultat jag kan nå genom att lura mig själv. Ibland handlar lurandet helt enkelt om att göra någon liten ritual som gör att man betingar sig till att bli motiverad till vad det nu är man måste göra. 

Måndag: Hade lite hybris efter mitt fina träningspass igår så jag satte iväg i full karriär utan en tanke på att hålla ett jämnt tempo. Benen kändes gjutna i sten och efter 5km började det bli riktigt tungt. Jag var tvungen att gå 200 meter, för att sedan långsamt och surt småjogga sista biten. Inte ett dugg kul. I veckan ska jag försöka få in lite andra muskelgrupper än benen.

När jag springer har jag aldrig musik med mig, tycker mer om att höra mina egna andetag och lyssna på naturen runt omkring. Ofta ser jag mycket djur i området där jag springer. Grävlingar, örnar, rävar, hjortar. Likt en safari. Jag kommer ofta på briljanta idéer och lösningar på problem, jag blir kreativ. Några saker som är bra om man vill komma igång med träning är att försöka satsa på att träna varje dag, oftast blir det inte så, men att sikta mot stjärnorna och träffa trädtopparna brukar bli resultatet 4-5 pass i veckan är optimalt. En del människor säger att de inte har tid att att träna och det är som regel en riktigt dålig lögn. Alla har tid att träna, hellre 20 minuter om dagen än klumptimmar under helgen. Alla kan avvara 20-30 minuter och den enda anledningen till att folk inte kommer ut är av ren lathet. De tittar på TV, sitter framför datorn eller går upp för sent på morgonen. Det enda som krävs är att man bygger upp motivation och lust inför träningen. Man måste ha ett positivt minne från varje träningspass så det är bra om man inte tar ut sig helt (om det inte är det som skapar lusten förstås). Man har bara en kropp och den är värd att investera i. 1000 kr för ett 6månaders gymkort är alltså ingen summa om man tänker på hur mycket bättre man kommer må och de sjukdomar man kommer att kunna undvika.

Målet för veckan var att gå på många fester men försöka undvika alkohol för att inte försämra formen ytterligare. Det brukar finnas mycket, och god, mat på studentfester så det här med att bli lite lättare för att kunna springa snabbare får vänta till nästa vecka.

Måndag: Inledde dagen med min vanliga 5km promenad. Sen på kvällen; äntligen! Jag hade bara tänkt springa 5km först, men när jag stod vid vägskälet fortsatte jag, så det blev 8km. Ingen syra i benen direkt, men väldigt tungt. Förmodligen har jag aldrig sprungit så långsamt. Men jag är galet nöjd ändå! Nu kan det bara bli bättre. Jag jobbar på att få in 12/13km-rundor lite längre fram. Milen ska springas på under 50min innan sommaren är slut!

Måndag: Inte ett skit. Verkligen. Promenad med hunden 4 km, förkyld
Tisdag: Ingentiiing.. 5 km promenad med hundarna. Det börjar rycka i musklerna. Känns som att allt är förlorat.
Onsdag: Förkylningen börjar släppa nu, men för säkerhets skull blev det återigen bara promenad. imorgon ska jag cykla 20km om allt går som planerat :) kanske hinner jag med jogging innan veckan är slut?
Torsdag: Blev inget alls denna dag, stormen rasade.
Fredag 5km promenad
Lördag 5 km promenad
Söndag 5 km promenad

Måndag: Löpning 10,3 km 63 minuter, spurta/jogga tillbaka à 60m x5 40 situps
Tisdag: Löpning 5 km 25 minuter
Onsdag: Cykling 16 km 50 minuter promenad 1h på kvällen
Torsdag: Vila, men med ett par timmars promenad i "kuperade" Stenshuvud nationalpark :)
Fredag: Gympa med stång på Gerda samt runt 10 km på cykel
Lördag: Hårt gym-pass styrka varavar med kondition. t.ex 10 min snabb rodd. Trappor 20 min. Core 15 min armhävningar,situps, rygg.
Söndag: Rygg-gympa med stång. (det var jag och 60+ där) men jag körde hårt för man fokuserar allt för sällan på ryggmuskulaturen specifikt.+ 7 km cykel

Sammanfattning: En ganska optimal vecka. Men framöver vill jag lägga mer krut på kondition. Jag måste springa åtminstone tre gånger i veckan. Ska börja trappa ner på styrka och öka antalet kilometer i spåret.

PS jag har blivit förkyld och det är hemskt. får se vad som händer v 22. kanske kan vara en lämplig tid för återhämtning helt enkelt?



M. och jag körde till Stenshuvuds nationalpark. Högsta toppen ligger på 97 m.ö.h  haha. Men det var hur som helst otroligt vackert med både bokskog och strand.

nu hade jag tänkt göra om den här bloggen till en träningsblogg för att föra dagbok över hur mycket och hur jag tränar. egentligen är det väl hög tid faktiskt, folk säger ju att man uppnår bättre resultat när man får det svart på vitt. och eftersom ingen läser den här bloggen ändå så kan jag lika gärna göra det för min egen skull. mitt första inlägg får bli om förra veckan för det är så långt bak som jag minns.

TK
(för övrigt är Promoes låt long distance runner grymt peppande om man vill hitta motivation för löpning!)

för ett tag sedan skrev jag om mitt förhållande till Marcel Proust och stor litteratur som är på gränsen till vad man kan hantera. Det är nämnligen så att jag har strandat i I skuggan av unga flickor i blom som är andra delen i romansviten På spaning efter den tid som flytt. Att läsa Proust är som att äta en alldeles för stor semla, mäktigt, och ger inget utrymme för egna tolkningar eller andra reflektioner än över hur överväldigande vackert språket är, Som en viss Olof Lagercrantz skrev så förbrukar Proust allt syre vilket gör hela läsandet till en ovanligt krävande process (även om man får igen det mesta om man väl ger sig hän), Men nu måste jag göra ett uppehåll. Med I skuggan...  som ständig kompanjon på nattygsbordet och på resan har jag knappt kunnat rikta tankarna mot annan litteratur, min frustration över att inte komma framåt har gjort mig avtrubbad. Läsandet får aldrig bli ett självändamål, den får inte ersätta vårt själsliga liv, för då leder den till passivitet och det är vad som nu skett. Att tillvarata sin egen kreativitet är mycket viktigare än att tillgodogöra sig andras.

Just på grund av detta måste jag gå på avgiftning och ta tag i de böcker jag försummat till fördel för ett verk som är mig övermäktigt. Dessutom har jag en massa kemi och fysik att läsa, som mer eller mindre omedvetet fått lida till fördel för en bok som jag alltför sällan tagit tag i men som ändå tagit min energi. I'm done.

man kan aldrig sluta fascineras och äcklas över journalisternas sätt att, likt gamar som flockas kring ett as, fullkomligt frossa i överflödiga detaljer kring vissa händelser. senast idag när det kom besked om ännu en skolmassaker låter SvD en prao-elev skriva en artikel om hur mördaren var, egentligen. en skolkamrat säger att: "som vilken annan kille som helst. – Det enda som var litet märkligt var att han inte hade någon flickvän. Alltså ingen casanova precis".
 Det är brabra nu att vi vet att alla som inte har någon flickvän är potentiella galningar som mycket möjligt kanske kommer ha ihjäl 20 personer på en skola nära dig..relevant detalj, bra där SvD

En efterkonstruerad "sanning" som inte har något värde överhuvudtaget, varken ur nyhetssynpunkt eller för att förebygga liknande händelser. Ju mer man skriver om det desto fler gånger kommer det att ske, det är en modesak precis som allt annat som dumpas i den stora, virtuella mentala sophög som bloggo-sfären och nyhetssidorna är.

ingen bild till det här tycker jag är passande.