helvetestratten

Måndag: 16 km medelhård cykling och när jag kom hem 8,5 km löpning. Nu fattas bara simning sen har jag gjort mig ett triathlon haha. Märkligt nog var benen relativt fräscha efter cyklandet och löpningen gick, mot förmodan, som en dans. FAB! 

Mycket i livet går ut på att övertyga sig själv om olika saker. Motivation för att studera, läsa, springa, vakna etcetc. Jag har börjat göra det till ett litet experiment med mig själv att se vilka resultat jag kan nå genom att lura mig själv. Ibland handlar lurandet helt enkelt om att göra någon liten ritual som gör att man betingar sig till att bli motiverad till vad det nu är man måste göra. 

Måndag: Hade lite hybris efter mitt fina träningspass igår så jag satte iväg i full karriär utan en tanke på att hålla ett jämnt tempo. Benen kändes gjutna i sten och efter 5km började det bli riktigt tungt. Jag var tvungen att gå 200 meter, för att sedan långsamt och surt småjogga sista biten. Inte ett dugg kul. I veckan ska jag försöka få in lite andra muskelgrupper än benen.

När jag springer har jag aldrig musik med mig, tycker mer om att höra mina egna andetag och lyssna på naturen runt omkring. Ofta ser jag mycket djur i området där jag springer. Grävlingar, örnar, rävar, hjortar. Likt en safari. Jag kommer ofta på briljanta idéer och lösningar på problem, jag blir kreativ. Några saker som är bra om man vill komma igång med träning är att försöka satsa på att träna varje dag, oftast blir det inte så, men att sikta mot stjärnorna och träffa trädtopparna brukar bli resultatet 4-5 pass i veckan är optimalt. En del människor säger att de inte har tid att att träna och det är som regel en riktigt dålig lögn. Alla har tid att träna, hellre 20 minuter om dagen än klumptimmar under helgen. Alla kan avvara 20-30 minuter och den enda anledningen till att folk inte kommer ut är av ren lathet. De tittar på TV, sitter framför datorn eller går upp för sent på morgonen. Det enda som krävs är att man bygger upp motivation och lust inför träningen. Man måste ha ett positivt minne från varje träningspass så det är bra om man inte tar ut sig helt (om det inte är det som skapar lusten förstås). Man har bara en kropp och den är värd att investera i. 1000 kr för ett 6månaders gymkort är alltså ingen summa om man tänker på hur mycket bättre man kommer må och de sjukdomar man kommer att kunna undvika.

Målet för veckan var att gå på många fester men försöka undvika alkohol för att inte försämra formen ytterligare. Det brukar finnas mycket, och god, mat på studentfester så det här med att bli lite lättare för att kunna springa snabbare får vänta till nästa vecka.

Måndag: Inledde dagen med min vanliga 5km promenad. Sen på kvällen; äntligen! Jag hade bara tänkt springa 5km först, men när jag stod vid vägskälet fortsatte jag, så det blev 8km. Ingen syra i benen direkt, men väldigt tungt. Förmodligen har jag aldrig sprungit så långsamt. Men jag är galet nöjd ändå! Nu kan det bara bli bättre. Jag jobbar på att få in 12/13km-rundor lite längre fram. Milen ska springas på under 50min innan sommaren är slut!